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お産も終盤に差し掛かると、いきみたい感じが出てきますが、子宮口が最大に開いていないといきんではいけないんです・・・。では、いきみたくなったらどうする？いきみ逃しのやり方を教えて！！
妊娠後期に飲み続けることで分娩中の出血を抑えたり、子宮の収縮を促します。また授乳期には母乳の出を良くするとともに、栄養価を高めるお手伝いをしてくれます。
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お産は陣痛も辛いですがいきみを逃すことも結構辛いです。呼吸法やいきみ逃しを利用して、うまく逃しましょう。
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■いきみとは？
いきみとは、子宮口が７cm以上開き、赤ちゃんの頭が下りてくるときに「出そう！」と思う感覚。便意に似た感じがします。 いきみが起こるのは、尾骨の近くにある便意を感じる神経が、赤ちゃんの頭によって刺激されるため。 いきみを感じたら、赤ちゃんに会えるのはもうすぐですが、子宮口が全開大（約10cm）になったり、子宮口が十分に柔らかくなるまでいきむのは絶対ダメ。 早くいきむと子宮口がむくんだり、裂傷を起こすほか、赤ちゃんに十分な酸素が行き渡らなくなるなどトラブルの原因になります。 ■いきみを逃す理由
出産したママのなかに、は陣痛よりいきみを逃す方がつらかったという人もいるくらい、いきみを逃すのはつらくて難しいです。
いきみ逃しをする時の子宮口は全開になっていない時で、子宮口が全開なっていないときにいきむと、会陰部や膣内がひどく裂けてしまうことや、体に力が入っていると子宮口がなかなか開かず、お産がスムーズに進まない事があるためです。
陣痛が来ている間は、子宮が収縮し赤ちゃんに酸素が行きにくくなっているので、力を抜きしっかり呼吸をしましょう。
いきみの感じは、お腹を壊してすごくすごく便を出したい感じで、頑張っていきまないように我慢をしても、勝手に力が入ってしまいます。普通の時にウンチを出ないように止めるなら、肛門に力を入れればいいのですが、出産はこの時力を抜かなければいけないのでとても難しいのです。
つらいですが赤ちゃんと産後の自分のために、頑張っていきみ逃しましょう。
■いきみ逃し方法
☆自分で、お尻をキュッと締めて耐える。
☆パパに肛門のあたりを押さえてもらう。
☆パパに野球ボールやテニスボールを肛門に押し当ててもらう。
☆パパに尾てい骨あたりを、手のひらの下の方 （親指の付け根辺り） で垂直に力いっぱい押してもらう。
☆肛門にかかとが当たるように正座をする。
☆陣痛が来たら、とにかく立ち上がって、足踏みする。
☆息をゆっくり吐きながら深呼吸！ これが一番効くという方も。
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■ハーブティーで目指せ！安産☆
分娩スタイルとは関係ありませんが、私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に超安産＆母乳がたくさん出たから♪
39週の時に生まれそうなほど赤ちゃんが下がっていないと言われ、ちょっと焦りました。そこでラズベリーリーフが入ったハーブティーを飲んでひたすら歩く歩く！！そして予定日前日、ついに陣痛が来た！！あれ？でもいきなり2分間隔・・・
上の子の明日の用意などを、その間に母に来てもらい、旦那と慌てて産院へ！内診してもらうと子宮口がほぼ全開（笑）そしていきなりいきみたい感じがして急いで分娩台へ！！そしてその40分後にベビー誕生！
先生もびっくりするほどの超安産でした。しかしもっとびっくりしたのが出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪ひとり目の時はあんなに苦労したのに。安産＆母乳促進にハーブティーがオススメ♪
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ妊娠後期になったら飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
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初産だと12時間前後、経産婦だと、8時間前後が平均的だといわれています。
お産はどのくらい時間がかかる？
痛みをやわらげ、スムーズなお産をサポートしてくれる呼吸法。代表的な呼吸法にラマーズ法、ソフロロジー式分娩があります。
陣痛中の呼吸法は？
陣痛中やいきみ逃しの時は、呼吸に集中することで痛みから意識がそれ、余計な力が入りにくくなります。
いきみ逃し方法は？
一般的に2人目以降の出産は初産よりも軽くすむことが多いのですが、でもお産はそれぞれ。油断は禁物！
二人目のお産って一人目より早い？
出産予定日に産まれる赤ちゃんは、20人に１人の確率。ではみんないつくらいに出産しているの？？
出産予定日の産まれる確率は？
陣痛がきてもお産の前半はできるだけリラックスしていると、陣痛を強くしたり、子宮口を柔らかくするホルモンが出ます。
陣痛を促進させる方法は？
陣痛が徐々に強くなって、いよいよお産がスタート！少しでもラクにこの時期を乗り切れますように…☆
陣痛の乗り切り方は？
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