| ハッピー妊娠＆育児ライフ > 産後のママの体
出産お疲れ様でした！！！ひとりの命を産む大仕事を終えたママの体はもうクタクタだし、ホルモンの分泌も激変します。
色々なものが元に戻ろうとするのでそれに伴う痛みや不快感もたくさん出ます。出産したらお腹はへこむし、すたすた歩けるようになる！なんて私は思っていましたが大きな間違い。
赤ちゃんを産んでも子宮はまだ大きいし、体重だってびっくりするほど減っていない！！！これっていつくらいに元に戻るの？
不快な悪露やしんどい後陣痛はいつまで続くの！？
産後の母乳量アップ！ハーブティーを飲んで目指せ完全母乳♪
■どのくらいから元の生活に戻れる？ 産後１ヶ月くらいを目処に、段々ママの体は元の体に戻ってきます。
昔からよく「床上げ」と聞くと思いますが、通常の生活に戻るのが「床上げ」で、産後3週間目が目安です。 食事の準備や洗濯など、少しずつ軽い家事から始めて、体を慣らしていきましょう。
無理をすると子宮の戻りが悪くなり、出血がながびいたりします。
しかし入浴はまだNGです！
でも私は子供二人とも冬産まれでしたので、とにかくシャワーだけだと寒くて、よく足だけ浴槽に入れていました。
体が冷えてしまうと母乳の出も悪くなりますので、足湯はおすすめです♪
休めるときになるべく体を横にして、赤ちゃんと一緒にお昼寝をしたり、出来るだけのんびりして穏やかに過ごして下さいね☆
お手伝いをしてくれる人がいなければ食材の宅配を利用したり、ネットスーパーをうまく利用するといいですよ。
私は１ヶ月検診までは実家でお世話になりましたが、それ以降は自宅にすぐ戻りました。
インフルエンザが流行している季節だったのであまり外に赤ちゃんを連れ出すのが不安だったのでネットスーパーや、コープなどを利用していました。
コープは赤ちゃん割引があり、送料が無料になったりしたのでとてもよかったですよ。
泣いてなかなか寝ない赤ちゃんもこれでぐっすり！？
■ハーブティーで目指せ！完全母乳☆
私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に母乳がたくさん出たから♪出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪
ひとり目の時はあんなに苦労したのに。でも母乳が軌道に乗り出したのがハーブティーを飲むようになってからです。だから二人目の時は入院中から母乳量アップのハーブティーを持って行きました。
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
産後すぐから個人差はありますが1ヶ月くらいまで続く、子宮からの出血のことです。
 悪露（おろ）
産後も子宮が収縮するため陣痛のような痛みがあります。二人目以降の方が後陣痛はきついと言われています。
後陣痛
出産してもビックリするくらいお腹が出ている（笑）実は産後約6週間かけて子宮は元の大きさに戻ります。
子宮の戻り
産後1ヶ月ほどで生理が再開されるママや、1年ほど経って再開されるママと、かなりバラバラです。
産後の生理再開
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