| ハッピー妊娠＆育児ライフ > 産後ママの心の変化 > 産後うつ
出産を終えてかわいい赤ちゃんとご対面！！嬉しいはずなのに赤ちゃんが泣きやまなくてイライラ。母乳の出が悪くて不安がいっぱい。
それに赤ちゃんをかわいく思えなくなってしまうことも・・・。
こういった症状は「産後うつ」の症状のひとつと認識し、対処することが大切です。
産後は周りの心無い言葉に傷つきやすいです。私は「母乳が足りてないんじゃない？」「母乳で育てているの？」という、母乳に関する言葉にかなり傷つきました。
周りは悪気があって言ったわけではないのですが、やはり笑って流せません。そういった言葉が積み重なって涙が止まらなくなったこともあります。
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■産後うつはいつ始まり、いつ頃終わる？ 「産後うつ」は産後すぐに始まるのではなく、多くは産後4週間程度経ってから不調になり始め、産後約3ヶ月～１年程で良くなっていくるのも特徴のひとつです。
しかし産後うつに気づかなかったり、知らないままで対処しないで治療を先延ばしにしていると本当のうつ病になってしまうこともあるので要注意です。 産後うつになり、自殺をしてしまったアナウンサーの方もいらっしゃいましたよね・・・
そこまで重度ではなくても、軽度の産後うつになるママもとても多いです。 出来れば周りの家族やパパが気遣ってあげることが大切です。
■産後うつの症状
産後はホルモンバランスが乱れ、自律神経に影響します。ストレスや育児に対する不安などが加わり、いわゆる「うつ」状態になってしまいます。
では産後うつとは一体どんな症状なのでしょうか？
●訳もなく憂鬱になりすぐ涙が出る
●食欲不振
●不眠
●体がだるくなり起き上がるのも一苦労
●赤ちゃんの泣き声にもイライラしてかわいく思えなくなる
●自分の存在価値が分からなくなる
特に
①落ち込んだ気持ちがずっと続く
②何にも興味が持てない
この２つを２週間の間、毎日みたせば産後うつと言えるでしょう。
一方割りとすぐにこの症状が治まる方もいます。この場合は産後うつではなく、マタニティーブルーかも知れません。赤ちゃんが可愛いと思ったり楽しいと思えることがあるのも産後うつではなくマタニティーブルーかも知れません。
マタニティーブルーのピークは産後の5 日目頃で、10 日目ぐらいまでには段々おさまってきます。
 マタニティーブルーとは？
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■ハーブティーで目指せ！完全母乳☆
私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に母乳がたくさん出たから♪出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪
ひとり目の時はあんなに苦労したのに。でも母乳が軌道に乗り出したのがハーブティーを飲むようになってからです。だから二人目の時は入院中から母乳量アップのハーブティーを持って行きました。
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
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