| ハッピー妊娠＆育児ライフ > 産後ママの心の変化 > マタニティーブルー
私、妊娠中はマタニティーブルーって妊娠中の不安定のことかと思っていました。
でも産後2～3日目に起こる情緒不安定のこともマタニティーブルーと言うのだそうです。盛んに分泌されていた女性ホルモンが急激に低下し感情の変化が現れます。
でもそれだけじゃなくて慣れない育児、なかなか出ない母乳、夜の授乳が頻回で寝不足、家でひとりで家事をしながら子育てをしなくてはならない不安などのストレスが重なりどんどん精神的に不安定になっていきます。
私は里帰り出産をし、親との関係も良好だったのに、初めての育児は自分でなんでもやりたくてひとりで追い込まれていった感じがあります。
うまくまわりを頼ることも必要ですよね♪私の市では里帰りできない人のためのサービスなんかもありましたし、ひとりで無理せずそういうのも頼るのもありだと思いました！
授乳を助けるほど良い酸味のラズベリーリーフティー
■マタニティーブルーは多くの産後ママが経験する！ 産後2～3日、30～50％の方がマタニティーブルーになると言われています。
程度の差はあるものの、日本人は2人に1人の確率でマタニティーブルーになるというデータもあり、こうした状態は病気ではなく、ほとんどの方は10日～2週間もすれば自然に治るものです。必要以上に心配することはありません。 ピークは産後2～3日目で、産後1カ月くらいになれば消えていきます。
これはめずらしいことではなく、多くの女性がマタニティーブルーの経験をしているものです。 特に、性格的に責任感の強い人や完壁主義の人は、マタニティーブルーになりやすく、育児ノイローゼに移行することもありますが、まずは、妊娠中のつわりと同様、生理的に働くものと考えていいでしょう。 マタニティブルーは妊娠前後のホルモンバランスの変化によって、気持ちが不安定になっている時に起こりやすいもの。なので妊娠したすべての女性がマタニティーブルーになる可能性があります。 マタニティーブルーは、その人の性格や生活環境、対人関係等によっても左右される、とても繊細なものなのです。 ■マタニティーブルーになってしまったら
マタニティーブルーの特徴は、とにかく短期間で症状が現れて消えてゆくことです。だから、無理に前向きにと思う必要はありません。そのままでいいのです。 身近なパパや親には話せないかも知れません。同じ出産を経験した友達や、助産師さんでも構いません。誰かと喋るだけでも気が晴れるものです。
それに対して産後うつは、産後数週間から数ヶ月以内に気分が沈むようになりあまりすぐに改善されません。
軽度から重症までを含めると、約10％のママが産後うつになると言われています。
 産後うつとは？
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■ハーブティーで目指せ！完全母乳☆
私はハーブティーを飲むことをオススメしています。なぜなら私が第二子の時に母乳がたくさん出たから♪出産したその日から全くミルクを足さなくていいくらい母乳が出る出る♪
ひとり目の時はあんなに苦労したのに。でも母乳が軌道に乗り出したのがハーブティーを飲むようになってからです。だから二人目の時は入院中から母乳量アップのハーブティーを持って行きました。
ハーブティーは割りと安価で手に入りますので、ぜひ飲んでみて下さい。
※ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないようにしてください。
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